エクササイズは、女性にとってメリットの大きい、2つのホルモンの効能に着目して組んであります。ひとつは骨盤あたため。冷えやすい骨盤内や骨盤周辺の筋肉を動かし血流を盛んにします。卵巣回りの血流をアップすれば、骨盤内は女性ホルモンが活性化しやすい状態に。女性ホルモンがやせることとどう関わっているか、骨盤をあたため、冷えを解消することで、やせ効率が高まるだけでなく、セルライトの除去やバストアップ、ヒップアップなどの、おまけも期待できます。もうひとつは、インナーマッスルの強化による成長ホルモン活性です。成長ホルモンは「若返りのホルモン」ともいわれ、ハリのある肌と引き締まったボディの素。ハードなトレーニングではなく、大腰筋や腸骨筋など骨盤周辺にある大きなインナーマッスルをスローリフトで鍛えて、効率的に分泌をよくしていきます。骨盤底筋を鍛えるエクササイズもつけました。歳を重ねると落ちやすい筋肉群ですが、動かすことで血流がスムーズになるのはもちろん、尿もれや出産後の脱肛、子宮脱の予防にもなります。